A sima szauna tényleg jót tesz a mitesszeres pattanásos bőrnek?

A szívműködésre, immunrendszerünkre, bőrünkre pedig bizonyítottan jó hatással van, de idegrendszeri problémák: stressz, álmatlanság ellen is jó módszer. Mind a száraz (finn) szauna, mind a gőzfürdő segíti szervezetünket a salakanyagoktól való megszabadulásban. Előbbi jobban megterheli szervezetünket, ám részben emiatt - az erőteljesebb izzadás révén több salakanyag távozhat el bőrünkön keresztül, mint a gőzfürdőben -, részben mert a forró és száraz levegőben elpusztulnak a baktériumok és vírusok: élettanilag többet nyújthat a gőznél, mely egészségügyileg elsősorban a légúti betegségeknél felyt ki kedvező hatást. Mindkettőnek megvan a maga létjogosultsága, saját hangulata, kultúrája.

Szaunázni úgy érdemes, hogy egyszerre maximum negyed órát legyél benn, miközben erőteljesen dörzsölöd magad luffaszivaccsal vagy simán egy törölközővel. Ha elég bátor vagy, próbálkozhatsz a nyírfavesszös önostorozással is.