A változókor megjött a derekam eltünt. Súlyom + 6 kg a derékbőség + 12 cm. Lehet-e még vékonyabb a derekam?

LEhet, nekem is ez volt a gondom, csak nekem nem 6 kg plussz lett, hanem 12 és a derékböségem 20 cm-rel lett több.

Most fél éve rájötte, hogy ez igy sehogy sem tetszik, azóta figyelek a kajára. Ez az oldal szerint

[link]

kiszámolt kalóriákat eszem, figyelve az összetételre is, de semmilyen ételt nem tiltottam le, csak a mennyiséget csökkentettem abból, ami nem elönyös. Ezen kivül elkezdtem sportolni, kétnaponta erösitek (otthon), emelett naponta 1 órát gyorsan sétálok meg néha - hetente egy-kétszer - a Rubin Réka van 5 perced videokat csinálom.

Az eredmény: -8 kg, deréböségben -15 cm, ezen kivül általában is feszesebb lettem, könnyebben mozgok, és sokkal jobban értem magam a börömben.

De természetesen ehhez idö és kitartás kell, ha komolyan gondolod, akkor te sokkal könnyebben elérheted a korábbi állapotot.

Sok sikert!