Mondanátok valami jó zsírégető gyakorlatokat?

az étrenden kell változtatni és akkor fogysz majd,mellé mehet futás meg miegymás,nem a gyakorlat a zsírégető hanem az étrended,az edzés csak segít lejjebb vinni a kalóriádat

ez nem off olás ez az igazság

Zsírégetés kb 30 perc után indul be, mikor megmozgatod mindegyik izmodat. Ilyen pl a futás, bicikli.

16/L

Szerintem a futás vagy úszás-esetleg mindkettő az tuti módszer súly leadására. Ne kezdj bádizni, az ló*szt sem használ, aktív sport kell. Ha már jól megy a futás, akkor nyáron is öltözz be full melegítőbe és fuss köröket. Egyél többször keveset naponta, de ne ilyen zsírégető szarokat... Az a lényeg, hogy gyorsuljon fel az anyagcseréd, ne egyél TÚL SOK zsíros dolgot, inkább sok tejet, vizet igyál, és a legfőbb, tévhit, hogy nem a zsíroktól hízunk el a legkönnyebben, hanem a sok szénhidráttól. Ne vidd túlzásba a kenyérevést, mert az többet árt, mint használ, igaz, hogy laktató... Nyugodtan ehetsz kolbászt zsíroskenyérrel, mert az állati zsiradék egészséges ! Ne hidd el a sok hülye bifidus actiregularis meg ilyen izéket... Margarin helyett egyél vajat. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, - de ne magokat (diákcsemege)- sok bennük a vitamin és a gyümölcssavak, a bőr zsírosság ellen nagyon jó, én is ezt tettem amikor full pattanásos voltam 15 éves koromban, nem mindenféle gyógyszarral kentem magam. Hagyd abba a csokizabálást.

Akarj mozogni, mert az a leghatékonyabb, fő a rendszeresség, mellette azt eszel amit akarsz, de azért figyelj oda, hogy mit, mert akkor nem lesz olyan látványos a fejlődésed. Röviden ennyi jutott eszembe, bocsi, hogy össze-vissza van minden . :) :D

Szia!

Én nem vagyok vmi nagy szakértő, ellenben 13kg-t adtam le mintegy 8 hónap alatt. Ha égetni akarsz, akkor ugyan a gyakorlatok jók, de csak mint kiegészítés ajánlom, ha nincs lehetőséged valami sportot űzni. Én röplabdázom és florballozom, s ezen két sport aktív űzése mellett fogytam. No persze, ha ragaszkodsz a gyakorlatokhoz, akkor ahogy egyik előttem szóló "kolega" mondta, akkor minden izmod meg kell mozgasd.

Jah és amiről szó nem esett - a stressz.... Ha full be feszengős vagy, akkor lehet, annak ellenére nem fog menni az égetés, hogy mindent megteszel érte, ugyanis a stressz teljesen felborítja a bensődet. Én azt mondom, h ha van parád, akkor előbb azt kezeld, utána a többi már a fizikai erőnléten múlik. Ha stresszesen alkotsz, akkor annak akármilyen következménye lehet, de egy ép lélekben a testi folyamatok is normálisan haladnak előre!

Üdv

Lángszórónál, krematóriumnál garantáltan nincs jobb zsírégető.

--------------------------

Hoppá! Bocsesz!

Ha a saját testedről akarod elégetni a zsírt, akkor csinálj bármit, szinte teljesen mindegy, hogy mit, de SOKÁIG és SOKAT. A rendszeresen használt izmok mellől eltűnik a zsír. És azokra a területekre rakódik le, amiket elhanyagolsz. Egyszóval, ez tényleg nehéz kérdés.