Van 1kicsi felesleg a hasamon. Ha csinálom a felüléseket pl 3x50 fokozatosan elfog tünni vagy sem? (Csak a hasamon van háj)

Ahhoz, hogy hasunk formálódjon, fogyjon, nem elég egy típusú gyakorlatot végezni, mert nem mutatkozik akkor változás. Többféle hasizomgyakorlatot is csinálj.

Ne ijedj meg, hasról nagyon nehezen megy le a felesleg, nehezen változik, ezért sok időbe fog telni, míg változást veszel észre.

Ne vicceljetek már, ennyire buták nem lehettek.:D

A zsír nem fog neked átalakulni izommá.

A zsír- és az izomszövetek teljesen más felépítésű szövetek. Ami változik az edzés során, csak a zsír- és izomszövetek aránya. Ha a megfelelő edzéssel fokozódik a zsíranyagcsere, vagyis "kioldódnak" a zsírok a zsírszövetből, energiává alakulnak és elhasználódnak anélkül,hogy újra nagyobb lenne a bevitt táplálék mennyisége, mint az elhasználté, akkor eltűnnek a zsírok.Az alsó zsírszövetek csökkennek, a zsírsejtek üresen maradnak és az izomzat erősödik az edzésnek köszönhetően.A zsírt előbb ledolgozod, majd erőnléti edzésekkel lehet az izmokat kialakítani. De mielőtt osztanátok az észt, nézzetek utána.

Kérdező, ha megfelelően edzel rá, elfog tűnni, ha még többet edzel izmos/kockás is lehet, de ez már nem kevés idő :)