Hogy tudnék leszokni a pornóról/önkielégítésről? már utálom tőle magam.

Tehát már lassan naponta nézek pornót és verem, de közbe folyamatosan harcolok a gondolattal hogy ne, majd csak nem bírom ki és megnyitom a bizonyos oldalt és csinálom a dolgom... Miután végzek nagyon megbánom és utálom magam, de tudom hogy holnap is ez lesz. Mintha magától jönne egy 1 gondolat ami kényszerít erre. Nagyon sok szenvedés már nekem kérlek segítsetek hogy szokjak le erről? Nem akarok többé pornót nézni, és kiverni se mert nekem ez már 1 kín.