Mire lehet jó az intim torna? És az intim torna alatt végülis mit érthetünk?

Intim torna:

A medencefenék izmait erősítő gyakorlatok, leginkább az urológia, a nőgyógyászat és az andrológia területén alkalmazott terápiás módszer. Különféle betegségek kezelésére alkalmas a kismedencei szervek süllyedéseitől a stressz inkontinenciáig.

Az orvostudományban a mai napig nem létezik hivatalos, nemzetközi standard a módszertan és az alkalmazás tekintetében, a kutatások során így különféle típusú istrukciók, eltérő ismétlésszám és időtartam alkalmazása figyelhető meg adott kutató által meghatározott intervencióként.

A [link] oldalon sokmindent olvashatsz róla. Az oldal ugyan egy adott módszernek van szentelve, de történeti áttekintést és ízelítőt is kaphaszt más módszerekről.

Pl ha (bár nem tudom hány éves vagy)

szülés után ha gondjaid vannak a szexuális élettel a hüvely tágulása miatt, vagy vizeletcsepegés fordulna elő,erősíteni jó a hüvelyfal izmait,ill. a hólyag záróizomzatát.

Mi az intim torna?

A Kriston intim torna módszer a medencealapon elhelyezkedő izmok edzésén túl a tudatos egészségvédelem része, ami minden nő számára szükséges. A gát - a húgycső, a hüvely, a végbél területén lévő rejtett izmok -erősítése mellett megtanít a medence és a hasi szervek védelmére. A foglalkozásokat ne úgy képzeljük el, hogy óra elején elkezdjük a záróizmainkat szorítani és az óra végéig szorítunk. Először is megtanuljuk megérezni, és tudatosan kimozdítani a gát piciny izmait, majd egyre finomabb ügyesítő és erősítő gyakorlatokkal ismerkedünk meg. Mivel ezek az izmok hamar fáradnak, néhány perces edzés után pihenésre van szükségük, ez alatt a tanítványokat igyekszünk ráébreszteni azokra a helyes és helytelen szokásainkra, amelyek befolyásolják szervezetünk női erejét. Célunk visszaszerezni a tudatosságot a medencénk területén, ami segít női létünk boldogabb megélésében.

[link]