Hogyan tartsam ébren magam éjszaka és hajnalban?

Milyen munka? Én úgy vagyok vele, hogy ha van mit csinálni, akkor nem alszok el, főleg, ha nem egyedül vagyok, hanem kollégákkal.

De ha pl. éjjeliőr vagy vagy éjszakás recepciós, az elég uncsi és magányos, szóval neccesebb.

Nyugi, könnyebben fogod bírni, mint gondolnád. Én is paráztam, nekem még az volt a sz*r, hogy korán felkeltett egy telefonhívás, és utána már nem aludtam.

Én 12 órában éjszakáztam 3 napig, ma reggel hagytam abba. Nyugis az éjszakai műszak, észre sem veszed, reggel van.

EZ biztos nem nyugtat meg, de az összes ápolónő, akit ismerek, hortyog éjszaka, csak arra kel fel, ha nyomják a hívót.

Amúgy vigyél egy jó könyvet, vagy ilyesmi. Vagy, ha van net, akkor netezz, azzal úgy elmegy az idő. Aztán mikor végképp fáradt vagy, akkor járj egyet körbe, nézd meg minden rendben van-e vagy ilyesmi.

Legyen nálad hideg üdítőital vagy akármi,csak hideg legyen.Ha nem kávézol,akkor fontos,hogy ne igyál forrót.Az csak álmosít.Időnként mosd meg az arcod hideg vízzel.Könyvet semmiképp se vigyél,mert az olvasás csak álmosít.Inkább kelj fel félóránként és tornázz egy picit.Vállkörzés,egy kis séta jót tesz.Időnként szívj friss levegőt,akár kint,akár nyitott ablaknál.

Az alváshiány rengeteg energiát von el a szervezettől,ezért sok kajával tudod azt pótolni.Én 48-50 órát is kibirok alvás nélkül.Igaz,hogy a vége felé nem vagyok jó semmire. :)

Műszak előtt egyél valami nehéz kaját.Mondjuk valami vörös husit.A máj nagyon jó.Esetleg marhahús félig átsütve.Fontos,hogy éjszaka már ne egyél sokat egyszerre,mert az is álmosít.Mindig egy kicsit.Chips,csoki,rágógumi meg hasonlók.