Hogyan védhetném meg magam?

Úgy érzem, hogy van sok önbizalmam, de amikor olyan szituációba keveredek, egy másodperc töredéke alatt elszáll az összes. Pedig már gyerekem, családom van. Például: Anyám házában lakunk, amikor idejön és oszt szoroz engem, hogy mennyire semmirekellő egy anya vagyok egyszerűen nem szólok neki vissza, mert tudom, hogy az ő háza és jobban teszem, ha lapulok. Vagy az anyósom. Az olyan egy primitív nő, még 8 általánosa sincsen. Mindent hátulról mellbe közelít meg. Amint elkezd cseszegetni, neki azért nem szólok vissza, pedig elküldeném melegebb éghajlatra, mert nem akarok ilyen szintet képviselni, tudom, hogy úgy sem vagyok előrébb, mert érthetetlen. Vagy az áruházban a múltkor: Rámordított egy eladó, hogy ez lezárt terület, húzzak el onnan. Pedig le sem volt zárva. Úgy ledermedtem, nem szóltam semmit. Hogy fejlesszem az önbizalmamat? Szegény férjemet még ok nélkül is úgy eltudom küldeni a levesbe, de másokat nem sajnos, akik megérdemelnék.