Másnapos vagyok, és vacakul érzem magam, nektek ilyenkor mi válik be?

Nem először vagyok másnapos, de most nagyon sz.r, bár nem mondom, hogy nem volt ennél rosszabb már, de nagyon zavaró. Nem fáj a fejem, de szédelgek, zavart vagyok, erős pánik-érzés ,nem érzem jól magam. Iszom a vizet, mint a gödény, reggeliztem normálisan, gyümölcsöket is eszegetek, de csak nem jobb. Szeretném minélelőbb elmulasztani, mert lent vagyunk szüleimnél, és nem akarom nagyon, hogy lássák rajtam. Hajnali 5-től, majdnem dèlig aludtam. Mit tudtok a szédelgés, kábaság csökkentésére javasolni? Köszi a segítséget.