Miért fáj a nyak és válltornától reggelre a fejem?

Nem magamtól, hanem videóról nézve csinálom a gyakorlatok, az utasításokat követve. Csinálhatom estefelé, de akár napközben is, másnap reggelre mindig enyhén fáj a fejem, ezért mindig abbahagyom.Régebben nem fájt tőle a fejem. Amikor megcsinálom a gyakorlatok, utána jó, érzem, hogy oldódtak a nyaki és vállizmok, de reggelre akkor miért fájdul meg a fejem? Arra is figyelek, hogy ne erőből, hanem lazán csináljam,mert tudom, hogy akkor bekeményedik a nyakizom, és esetleg attól fájhat a fejem. Lehet, akkor mégsem jól csinálok valamit? Vagy ez majd idővel, ha tovább csinálom elmúlik?