Mennyit alszol hétköznap, és hétvégén?

Hétköznap kb 5 órát(3 óra 45 perckor kelek), hétvégén pedig max 7 órát(6-kor kelek).

37 éves, technikus.

Sajnos keveset. Anno sokat dolgoztam éjszakai műszakban. Már kezdett alvászavarom lenni. A pihentető alvásig nem igazán jutok el. Mióta gyerekem van, még annyit se alszom. Mikorra már nagyjából aludt éjszaka a kicsi, mennem kellett vissza dolgozni mert lejárt a gyedem. Azóta ha munkanapom van, hajnalban ébresztő - de sajnos este nem tudok korán elaludni, így van hogy kb 4 órás alvással dolgozom 12 órát.

34 éves ápolónő.

Évtizedekig két és fél órákat aludtam naponta. Teljesen felborult a cirkadián ritmusom, a mellékvesém ész nélkül termelte a kortizolt, így aztán tele voltam energiával pörögtem ezerrel, és még a családra is jutott időm/energiám. Még örültem is, hogy míg más az élete harmadát átalussza, én sokkal többet élek azonos idő alatt. Persze ez a fajta önpusztító életmód nem mehet örökké, most próbálom rendbe tenni, amit fiatalon elbaltáztam. Most minden nap 7 órát alszom; 11-től reggel 6-ig. Hétvégén is.

62F vállalkozó.

Hétköznap a legrosszabb esetben 3 órát, legjobb esetben 6-ot.

Hétvégén 10-12 órát.

Hétköznap 5-7 óra

Hétvégén 8-10 óra

27 éves közgyűjteményi informatikus

Hétköznap 3:45-4 körül kelek, akkor változó, attól függ mikor sikerül elaludnom :D általában ilyen 6-7 órát sikerül, hétvégén 8-9, ha minden jól megy :) .

25F

Hétköznap 5 és 7 között, de inkább 6 óra szokott lenni, hétvégén igyekszem többet, nem mindig sikerül, de akkor olyan 7-8 órát. 5-nél kevesebb óraszámnál már kínlódok napközben, nagyjából ez a 6 és 7 óra közötti az ideális, akkor nem vagyok roncs a nap folyamán. :)

27N irodai munka