Átlagban hány óra alvás kell, hogy kipihentek legyetek és ez csökkenthető-e?
Gyerekkorom óta 8 óra a lélektani határom, ha ennél kevesebbet alszok akkor nyűgös, álmos, néha agresszív vagyok. Ha jóval kevesebbet alszok akkor fejfájás sem ritka, de olyankor egész nap kb. semmit se tudok csinálni, se dolgozni se játszani, kedvetlen vagyok és csak a pihenésen jár az eszem.
Sok helyen hallok olyat, hogy valakinek 6-7 óra bőven elég. Én is örülnék ha kevesebb alvás kellene mert több szabadidőm lenne, ezt lehet valahogy fejleszteni vagy már késő?
33/f
válasza:
válasza: válasza:8,5-9. Enyhén vashiányos vagyok, amióta menszeszkor szedek vastablettát (ez volt az orvos javaslata), rendeződött és az egyértelműen 9 helyett inkább 8,5.
Amúgy felnőtteknek a 7-9 a 'mondás', csak rohanó életvitelt élünk, valami kegyetlen mértékű időhiánnyal.
7 óránál kevesebb kevés embernek elegendő, csak "nem veszik észre", hogy:
1. idősebbnek néznek ki,
2. emiatt KELL nekik 2-3-4-5 kávé az életben maradáshoz,
3. emiatt fáj a fejük
4. emiatt nyűgösek, teljesítenek rosszabbul mindenben és stb.
válasza:Én egyébként azt értem, hogy a koffein nem káros - bár vannak ellenjavallatai, pl. reflux.
Viszont az az ember aludta ki magát, aki bármiféle koffein nélkül sem álmos.
Na így már kevesen mondanák, hogy a 6 meg a 7 óra elég. :D
válasza: válasza:Kizárt, hogy lehet fejleszteni, ez alkati adottság.
Én is 8+ igényelek, mert enélkül romos vagyok.
Abban reménykedem, ahogy öregszem ez csökkenni fog. 52vagyok, de semmi nyoma, hogy kevesebb eleg lenne, pedig azt mondják a korral csökken az igény.
válasza: válasza:7.
Lehet, bár a környezetemben már alvaszavarokkal küzdenek.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!