fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Mit tegyek az állandó fáradság...

Mit tegyek az állandó fáradság ellen?

Figyelt kérdés

Bármennyit alszok, bármikor fekszem le, mindig fáradtan ébredek reggel. Az utóbbi 1-2 hónapban vettem ezt észre magamon, előtte nem volt semmi gond. Egyébként napközben is használhatatlan vagyok emiatt, a munkahelyemre is nehezen tudok bejárni és az agyam sem fog úgy, ahogy kellene.


A lehetséges okai, amikre én gondoltam:


Egyrészt a hangulatom nagyon rossz, szóval valószínűleg erős depresszióval küzdök. Emellett van generalizált szorongásom is, ami gondolom éjszaka se hagy pihennj. A napjaim is fárasztóak, mert egyszerre dolgozok és járok esti suliba is, így sokszor csak este 8ra érek haza, utána tanulok és mehetek aludni. De már 1 éve csinálom ezt, és eddig nem volt semmi ilyen problémám. Egyébként keveset mozgok az utóbbi fél évben, talán még az is lehet a gond, nem?


2022. dec. 8. 08:11
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
A mozgás mindig jó ötlet. De a rossz hangulat meg az erős depresszió közel sem ugyanaz, ne mosd össze őket. Vitamin- vagy vashiányod amúgy nincs?
2022. dec. 8. 08:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%

Én mikor elkezdtem diétázni, rengeteg zöldséget és tojást kezdtem el enni mindenféle formában, a lisztből készült ételeket pedig elhagytam.


És nehéz volt nem észrevennem hogy sokkal energikusabb lettem mint előtte voltam, még annak ellenére is hogy volt nap amikor csak 1300kcal-t vittem be.


Szóval én a helyedben ezen a vonalon indulnék el.

2022. dec. 8. 08:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
97%

A depresszió és a szorongás okozza a legdurvább fáradtságot, mivel ez központi idegrendszeri, és nem lehet kipihenni. Kezeltetni kéne.

Apró praktikák, segíthet, ha vidám dolgokat csinál/néz/hallgat az ember pl vígjátékok. Mozgás is segíthet, és a fény.

2022. dec. 8. 08:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Kezeltetem, mert járok szakemberhez (terapeuta/pszichiáter), de gyógyszert nem kapok rá. Az egészséges étkezést is próbáltam már, az se vált be. Jobban érzem magam tőle fényévekkel, de még mindig nem az igazi.
2022. dec. 8. 09:10
 5/6 anonim ***** válasza:
Hánykor kelsz?
2022. dec. 8. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Reggel 7-8 körül, de van amikor már 6kor is ébren vagyok.
2022. dec. 8. 20:56

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Általános közérzet kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!