Mit tegyek az állandó fáradság érzet ellen?

1-2 hónapja jelent meg ez a problémám! minden este 9-11 közt fekszem le és 4-6 közt kelek! reggel már az is nagy gondot jelent h kikeljek az ágyból! egész nap fáradt vagyok ha becsukom a szemem pillanatra be is alszok (tehát tudok aludni könnyen,gyorsan) de akkor is fáradt vagyok! nem megy a tanulás az edzés, a napjaim kalap sz@rok.. vmi javaslat nagyon jól jönne! ÉS MÉG ANNYIT HOGY HA FÁRADT VAGYOK ÉS NEM MEGY AZ EDZÉS AKKOR MIT CSINÁLJAK? MERT SZINTE CSAK EZZEL A SPORTÁGGAL TUDOM LEKÖTNI MAGAM, SZVAL FONTOS LENNE ILYEN TIPPEK IS!