Milyen vitaminokat szedjek, ha a cél a munkanap kibírása?

Álmosság, fáradtság megelőzésére lehet, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, és valamiféle rendszeres mozgás, sport is kellene.

Csodákat tud tenni, nekem is segített.

Elég régi a kérdés, de talán még időszerű: felírattál valamilyen vitamint a háziorvosoddal vagy szakorvossal? Szeded-e?

Miért van az az érzésem, hogy ez az "érdeklődés" valójában nem teljesen egészségügyi jellegű...?

Ez így elég vaktában próbálkozás. Teljesen felesleges olyan vitaminokat szedned amiből nincs hiányod mert nem használ a többlet. Vagy csak pénzkidobás vagy árthat is. Vasat pl ha nincs vashiányos vérszegénységed hulla felesleges szedni. Emésztési problémát is okozhat.

Ha van rá motivaciód csinaltass egy verképet abból pár dolog kiderül.

Inkább azt javaslom próbálj minden nap mozogni egy kicsit. 30-45 perc torna vagy séta. Este egy kis olvasás, nyugtató zene és 8 óra alvás többet használ mint a méregdrága vitaminok. A multivitaminból pl azt sem tudni mi szívódik fel. Összevegyítenek mindent ami gátolja egymás felszívódását. Pénzkidobás. Amivel nem tudsz ártani egy kisebb dózisú kb 150 mgos c vitamin meg b komplex. Az utóbbit nem ajánlott tartósan szedni. Elég egy pár hetes kúra aztán pár hét szünet. Mahnéziumot is lehet szedni de nem kell nagy dózis. Mellé ajanlott a kálcium is mert kimeríti a kálcium raktárakat. 2:1 aranyban kell szedni a kálciumból kell a több.és minimum 3 óra különbséggel.

Igyál elég vizet kerüld a feldolgozott élelmiszereket mert a tartósítószer altat, kisebb adagokat egyél könnyű etelkből. Sok zöldség gyümölcs. Alkohol és cukros ételek italok nem ajanlottak. Ennyi. :) Ha mindez nem segít akkor napközben igyál egy kávét.