Kutyorgó hassal mit lehet kezdeni?

Nincs semmi tünetem, semmim nem fáj, emésztésemmel minden rendben nem változott semmit, csak időként kutyorog a hasam, ami elég kellemetlen, mert irodában dolgozok, és a síri csöndben mindenki azt hallgatja, hogyan korog a hasam és hogyan emésztek, én meg közben elsüllyedek. 🙈

Tudom, lehet hogy más ezt észre se veszi, vagy le se sz@rja, de engem nagyon zavar.

Mert ugye ezt még szabályozni se lehet meg semmi. Valószínüleg pont az ülőmunka miatt, mert kevés a mozgás, vagy én nem tudom...

Ráadásul így se iszok eleget, de ha odafigyelek, hogy meglegyen a napi min 2 liter, akkor még inkább rákezdi...

Mit tudok tenni azért, hogy kevesebb ilyen legyen? Azért emészteni szeretnék, csak lehetőleg csendben, ha van ilyen opció 😅