Hogy tudnám csillapítani a gyomoridegemet?

Tegnap este kezdődött. Az okát most nem mondom el, mert hosszú. Ma kellett volna találkoznom valakivel és ezért nagyon izgultam, hogy miért az mindegy. De nem jött össze a találkozó, így valószínű holnap kerül rá sor. Úgyhogy még mindig kavarog a gyomrom. Nagyon izgulós, vagyok úgyhogy gyakran van gyomoridegem, de ilyen hosszú ideig ritkán van.

Mivel egész nap csak egy harapás nutellás kenyeret ettem, délelőtt a suliban is szédültem, meg rosszul voltam, meg tiszta gyenge voltam, meg most is. Érzem, hogy tök üres a gyomrom, de nem bírok enni semmit. Olvastam valahol, hogy 20x le kell guggolni és elmúlik a gyomorideg, de nekem ez nem vált be. Van valami más praktika? Légyszi segítsetek! Ha ez így megy tovább, holnap elájulok a suliban!