Hogyan kezdjem el az életmódváltást?

Változtass az étkezési szokásaidon. Csokit hagyd el, helyette gyümölcsöt egyél. Nézelődj, hogy melyik az a sport amit a magadénak érzel, amit szeretnél csinálni. Addig amíg ezt kitalálod: sétálj nagyokat.

Zsírégetéshez aerob edzés kell. Szóval ne fus például, hogy folyjon rólad a víz.. 120-130as pulzus így 20 évesen asszem, de táblázatból kinézheted, ez enyhe izzadást okoz majd. Gyorsabb séta vagy akár a normál is jó. Párt szerezz, mert egyedül nagyon unalmas mozogni. Csokit hagyd el, egyél picit kevesebbet, oszd szét napi 5x-re és mozogj. Szénhidrátot lehetőleg délelőtt vidd be, akkor még 1 túrórudi is belefér. Mozogni kell! Sok zöldség. Ja és vitamin.