Mennyi folyadékot kell inni egy nap?

Átlagosan 2-2,5 litert kell inni egy nap, de ebbe benne van ugye a leves és a zöldségek, gyümölcsök leve is, hiszen az is folyadék.

A szervezetnek azonban a legjobb az, ha naponta 2 liter vizet iszol és azonfelül van még a leves, zöldségek és gyümölcsök leve. A szénsavas üdítőket és a bolti, gyümölcsöt alig látott leveket is. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem lehet gyümölcslevet inni, lehet, csak Te csináld meg a friss gyümölcsből. Bizonyára te is csináltál már télen olyat, hogy kifacsartad a narancs levét és megittad. Gondolom érezted a különbséget a valódi, frissen facsart narancslé és a bolti között.

Ilyesmi gyümölcsleveket bármilyen gyümölcsből lehet csinálni, kombinálni is lehet őket, sőt még zöldségből is lehet csinálni. Nagyon finomak és táplálóak, és még egészséges is.

Szóval a lényeg, hogy a napi min. 2 liter víz meglegyen, különben a szervezet dehidratálttá válik.