Szorongásban élek mit tehetnék ellene, és egyáltalán mi lehet ennek az oka?

Kérdés, hogy van-e okod szorongani vagy nincs. "rossz akaróim néznek, tuti ott vannak, látnak, követnek" ezt csak érzed vagy tényleg vannak rossz akaróid? Mert akkor gondolom van okod a szorongásra, hidd el más is szorongana ha állandóan követnék.. Vagyis ha ez a helyzet akkor ezt kell rendezned, hogy miért követnek, mit akarnak tőled.

Ha csak képzeled, hogy követnek és csak szorongasz, attól, hogy vannak rossz akaróid, akkor probáld az utcán elterelni a figyelmedet. A zene nagyon sokat segít, legyen nálad mobil vagy valami ragd fel a kedvenc számaidat és hallgasd, az rengeteget segít. Próbálj meg a saját gondolataidra figyelni, pl. hogy nyaralsz valami szép helyen, vagy ilyenek. Gondolkodj, még ha szorongasz, akkor is tudod mondani magadnak, hogy igenis felveszem a telefont, most komolyan mi történhet? Ha meggyőződ magad, akkor könnyebb legyőzni az ilyen dolgokat. Ezek segíthetnek ha nem, akkor szakember segítségére van szükséged. Annyi, hogy ez nem kis dolog ne hanyagold el, mert később odáig fog fajulni a dolog, hogy még az utcára sem fogsz merni kimenni.