Magas a koleszterinszintem. Szerintetek kell rá valóban gyógyszer?

A te eseted egy igazi szellemi kihívás a számomra. Nem tudom a tuti megoldást, de megpróbálok hangosan gondolkodni. Először szögezzünk le pár tézist:

1. Az igaz, hogy 25 felett lassul az anyagcsere, és lassan, fokozatosan valamelyest magától is nő a koleszterinszint. Na de nem ennyire! (Én 47 vagyok, és 5,0 az összkoleszterinem).

2. A táplálkozás önmagában csak kis mértékben befolyásolja a koleszterinszintet. A koleszterin mintegy 80 %-át a máj termeli.

3. Általában a 6.0 szint felett szokták ajánlani koleszterincsökkentő gyógyszerek szedését.

4. Abban igazad van, hogy te túl fiatal vagy ahhoz, évtizedeken át gyógyszert szedj. Bár a koleszterincsökkentő sztatinoknak akár hosszabb idő alatt is csak ritkán van mellékhatása, azért mégsem normális dolog az, hogy évtizedeken át csak ilyen vegyszerekkel tudj élni. Ez valamilyen formában biztosan károsít, meg drága is.

5. Tudni kellene még, hogy az összkoleszterinszinten belül mennyi a HDL koleszterin, ahhoz, a gyógyszeres terápiáról dönteni tudjunk. És van még egy másik vérzsír a triglicerid is, ami számít ebben az egyenletben. (Ezeket nem közölted.)

Mielőtt ráállsz a gyógyszerre, két dolgot még megpróbálhatsz. Az egyik a táplálkozás átalakítása. Írtad, hogy szerinted jól táplálkozol, meg én is írtam, hogy ez végül is nem sokat számít, de azért számít, és mivel minden mindennel összefügg, ha beindul nálad egy pozitiv szinergikus folyamat, arra van reális esély, hogy 0,8-1,0 körüli szinttel lejjebb tudj menni, illetve a HDL-t fel tudd vinni. Itt kiemelném a növényi táplálkozás fontosságát, mindenféle zöldség jó, ez legyen a fő táplálékod. Ne húst egyél valamivel, hanem valamit (zöldséget) néha egy kis hússal. A másik, ami önmagában is koleszterincsökkentő, bár a trigliceridet nagyobb mértékben csökkenti, ez az omege3 zsírsav. Tengeri halakban van, de abból úgy se tudsz annyit enni, hogy számítson, a halolaj-kapszula meg drága, ezért napi két evőkanál ledarált lenmagot javasolok (ebben a napi szükséglet több mint 100 %-a benne van.)

És akkor még fontos a rendszeres mozgás (legegyszerűbb a futás). Ez önmagában nem direkt koleszterincsökkentő, de direktben és jelentősen növeli a HDL-koleszterint, ami ugye jó összetevő, és a szinergikus hatása révén segít a szervezeted egyensúlyát helyreállítani, ami koleszterincsökkenésben is megnyilvánul.

Esetleg még meg lehet vizsgálni, el lehet gondolkodni, hogy nincs-e valami szervi oka ennek a korodhoz képest kiugró koleszterinszintnek.

Adj magadnak fél évet, csináld meg ezeket a lépéseket, és utána jöhet újra szóba a gyógyszeres kezelés, ha ezek netán nem vezetnek kielégítő eredményre.