Fogyni szeretnék, tanácsok? 178cm 75 kg fiú

178 centi vagyok és 75 kiló, elvileg jó, de a hasamon és a fenekemen zsír van, a lábaim meg a kezeim vékonyak. Mennyi idő lenne leadni? kb 10 kilót... nem eszem zsíros húst, sertést, sok zöldséget eszem és elkezdem a guggolást-felülést-később a futást is. extra kiegészítőkre, vitaminokra nincs pénzem... Mennyi idő lenne reálisan? ma felpróbáltam a tavalyi rövidnadrágom és nem jött rém :S:S:S(19 fiú)