Nagyon sokat görnyedek és mikor kiegyenesitem teljesen a hátamat, fáj. Elég nagy baj hogy a normális állapot a fájdalmas. Korzett viseléssel helyre lehetne állitani? Biztos fájna egy ideig de szerintem segitene.

Úszni nem küldött még el az orvosod? Azért kérdezem, mert öcsémnek is volt egy időben hasonló problémája, és a doki úszni küldte, helyre is jött, illetve van egy speciális térdeplő szék, ami segíti a helyes testtartás kialakítását, lehet, hogy ki kéne próbálnod.

nekem a gerincem tört el egyszer, és néha védekezésből görnyedten tartom magam. az úszás mellett jók a nyújtógyakorlatok. angolul stretching - ha így rákeresel, sok jó gyakorlatot fogsz találni. ezt eredetileg ágyban fekvő, idős, mozgáskorlátozott emberek mozgatására találták ki, de nagyon kellemes, jó. tkp. a reggeli nyújtózkodás is ilyen mozdulat.

Ugyanilyen okból most kértem karácsonyra "húzódzkodó rudat" amit könnyen fel- és le lehet rögzíteni ajtófélfára (gumis a vége). Ha valamin csüngök egy darabig az jó. Persze meg kell szokni és erősödni is kell egy picit.