SOS 1 hete székrekedésem van, mit tegyek?

pontosan egy hete székrekedésem van, azaz egy hete nem székeltem, nyómó ingerem nincs, viszont érzem hogy már kéne..a napokon át tartó sikertelen próbálkozásaim miatt, már nem is merek elmenni(iszonyú fájdalom, a hasban és a végbél nyílásnál)....próbáltam már: kamilla teát, rengeteg folyadékot, rendes tejet nem mert eléggé laktózérzékeny , és enyhén tej érzékeny vagyok, de volt már zabkása(laktózmentes tejből), gyümölcs, a paraffinolajat, és a glicerines kúpot most próbáltam egy 5-10 perce, de eddig nem hatnak... :( alapból székrekedéses típus vagyok, egészen kis korom óta, de ennyire durva még sosem volt...kérlek segítsetek..

15/L