Nem akarok rohamot kapni. Mit csináljak?

Szia!

Minden fóbia kezelhető. Első lépés, hogy rájössz, hogy az vagy.

Most kevés az időd, de majd kéne keresned egy piszchológust, aki ilyenekre specializálódott. Lassan kell hozzászoknod a tömeghez, először kevés emberrel rövid ideig, majd növelni az időtartamot és a tömeget.

Jelenleg azt ajánlom, hogy beszélj a barátnőddel, hogy neked van egy ilyen tömegiszonyod, nem szégyen, nagyon sokan vannak akik vmilyen fóbiával küzdenek. Mivel ez pszichológiai dolog, így pszichológiával kezelhető, ha érzed, hogy eluralkodik rajtad, kezd el mondogatni magadnak, hogy "nincsennek sokan", "nincs semmi baj", "tudom kezelni a helyzetet" meg hasonló dolgokat. Ha nagyon nem bírod akkor menj egy olyan helyre ahol kevesebben vannak, pihenj egy kicsit. Mindig vegyél mély levegőket lassan, ezzel vissza tudod szorítani a pánikot (mint a stresszt/idegességet, mert ez is olyan jelenség). Amennyire tőled telik, próbálj higgadtan gondolkodni. Azért is lenne jó ha a barátnőd segítene, mert ebben a higgadt gondolkodásban lehet ő is tud segíteni, ha nem nagyon részeg.

Én nem javaslom az alkoholt, mert sztem semmi nem garantálja, hogy akkor nem kapsz rohamot, de lehet hogy attól a higgadt, megfontolt gondolkodásnak lőttek. Ha iszol akkor is csak keveset, hogy tudatodnál legyél.

A lényeg, hogy ezt most próbáld gyakorolni, hogy könnyebben menjen, és ne stesszel rá a szilveszterre.

Remélem tudtam segíteni és a körülményekhez képest érezd magad a lehető legjobban!

Örülök, hogy tudtam segíteni, bár remélem (én is) hogy nem lesz rá szükséged!

Kellemes ünnepeket!