Egy férfi mit tehet, hogy 30-40 éves korában se kezdjen el pocakosodni, ellustulni, és életet végéig jól nézzen ki?

Nem hinném, hogy örökifjú akar maradni (mint én :D de nekem e téren jók a génjeim, s nem a ráncok ellen küzdök, csak hegyet akarok mászni 100 évesen, az nem nagy elvárás szerintem), csak olyan normális kinézetet akar. Gondolom, tisztában van vele, hogy 80 évesen irreális igazán kigyúrt testtel rendelkezni, de súlyfelesleg nélkül, viszonylag fitten, a tohonya ifjaknál, akik csak a szemközti pékségbe nem mentek autóval, energikusabban élni, erre azért még látok komoly esélyt, ha tesz érte az ember. S a fizikai aktivitás jót tesz az ember kinézetének is.

Persze a lelki kiegyensúlyozottság is fontos, a szellemieket se hanyagolja el az ember...

Ahogy a kérdező, én is láttam olyan idős embert, aki elég meggyőzően mutatta, hogy nem kell leépülni hamar. Vannak szerencsétlen dolgok, önhibán kívüli betegségek, szegénység, miegymás, de azért a lepusztult mondjuk 60 évesek zöme igencsak tehet arról, hogy olyan, amilyen. Kis hazánkban sokan szétpiálják egymást, cigiznek, rosszul táplálkoznak, mozogni már sok fiatalnak sem tetszik... Nem csoda, ha nem szolgálja a teste egész életében jól.

S szerintem nem nárcisztikus s épp jót tesz azzal a társadalomnak is, hogy nem kell folyton orvoshoz járnia, hanem viheti az unokát teljsítménytúrákra meg ilyenek :D

Dédapám pl. az összes rokongyerek felügyelője volt, 78 éves korában bekövetkezett halála napjáig (32 fog, egészség, semmi gond... na ennyire jó génjeim nincsenek, nekem a fog már gyenge pont, de ezt kivéve csak csonttöréssel megyek orvoshoz). Igaz, ő nem foglalkozott extramód az állapotával, mindössze normálisan élt, nem zabált, nem ivott sokat, egész életében így vagy úgy, de dolgozott...

A mai, sokszor ülőmunkát végző embernek azért más s az étkezés sem olyan ma, mint rég, bár ezen könnyű változtatni, ha az ember akar (szóval hogy normálisabb legyen, mert akkor sem lesz olyan, mint rég, más a talaj, a levegő, minden).

Helyes táplálkozással és sok mozgással nem leszel pocakos.

Ha nem eszel majd zsíros kajákból hatalmas adagokat, nem iszol hízlaló italokat és nem nassolsz, akkor nem leszel pocakos középkorú.

Ellustulás kérdése rajtad áll, mozogni bárhol lehet, pl lift helyett napi lépcsőzés, munkába gyalog, vagy bringával, kirándulás, stb.