Stressz csökkentésére valami hatásos módszer?

Hát akkor nem vagyok egyedül ezzel.

Nemrég új munkakörbe kerültem,és amíg be nem iskoláztak,stresszeltem,de annyira,hogy már fizikai fájdalmaim voltak.Az orvos persze nyugtatót írt.Be NE szedd!!

Függőséget okoz.Mivel látom,hogy nálad a kiváltó okot nem lehet megszűntetni,így csak egy-két jótanácsot,ha megengedsz:

-Járj újra sportolni!

-Ha stresszelsz,állj meg és vegyél hosszan párszor mély levegőt,benn tartva,hosszan kifújva.Igyál valamit ,ne alkoholt(nem célunk a sárga föld,meg a virág is drága :))

-Ami hathatós igazán,de értékrend átértékelést igényel:Őszinte kapcsolat Istennel.(Imára gondolok).Megmagyarázom miért:A stressz úgy alakul ki,hogy egy teherbírásunknál nagyobb helyzettel találjuk szembe magunkat.Támasz nem lévén a magunk erejéből próbáljuk megoldani.Támasz=átpasszolok valamennyi,vagy az összes terhet másra,arra,aki képes is megoldani azt,nem helyettem,de velem vállvetve.Ennyi...egyenlőre.