A monotonitásból fakadó lelki dolgok is egyfajta stresszt jelentenek?

A munkán kívül töltött időt próbáld minél jobban feldobni, csinálj minden nap valami mást. Pl. egyik nap mozi, másik nap hosszú séta, stb.

Amúgy lehet, hogy a munkahelyváltás jót tenne, vannak olyan munkák, amik változatosabbak, ne fogd fel úgy, hogy egyszer minden unalmas lesz, mert akkor tényleg így lesz :)

A monotonitás is stressz. Egyrészt szörnyű dolog ez, másrészt jó jel - van benned igény a többre, a másra, a kihívásra. Én azt javasolnám először, hogy ne rögtön a munkahelyváltásnak szaladj neki, hanem próbáld meg felrázni, motiválni az agyad tanulással, kreatív hobbikkal. Tanulj nyelvet, vagy mást, ami érdekel, de nem nagy teher a munka mellett (mert az agyadnak nem további kiégésre van szüksége). Mozogsz, sportolsz?

Ezek nem a munkádon, hanem a teherbírásodon, kitartáson, hozzáálláson javítanak.

Ha ezek nem használnak, vagy már csinálod őket, és emellett érzed a monotonitást, akkor nyilván váltani kell.