Milyen természetes módszerrel lehet gyorsan vérnyomást csökkenteni, ha nem akarok sürgősségi vérnyomáscsökkentőt bevenni?

En sajat magamnak alakitottam ki egy rutint, teljesen veletlenszeruen.

Jo nagy levegot kell venni es bent tartani par mp-ig. Egybol erezni ahogy megnyugszik a szivveres. (A jo nagy levegot ugy kell erteni, hogy tenyleg amennyi belefer, 75%-osnal nem tortenik semmi.)

Ezt percenkent meg kell ismetelni 2-3 alkalommal, elsore ugyanugy visszaall a pulzus es a vernyomas. A harmadiknal viszont mar nagyon erezheto a hatasa, vernyomasmerovel nagyon sokszor ellenoriztem.

De ez csak a gyorssegely...

Hosszu tavon fontosabb a megfelelo eletmod. A sziv egy kozel allando erteket probal tartani ahhoz, hogy megfelelo legyen az oxigen ellatas. Minel intenzivebben mozgunk, annal tobb oxigent fogyasztunk, a sziv gyorsabban es erosebben ver, viszont probal kompenzalni, beindul a "lassito" mechanizmus, javul az oxigen ellatas, kevesebb energia is eleg.

Viszont ha hosszu tavon nem mozgunk, az izmok leepulnek, a szervezet nem kap eleg vert es oxigent, a sziv pedig probalja fenntartani a szukseges szintet es erolkodik.

Viszont ha rendszeresen mozgunk, akkor az egesz testben javul a verellatas, nem epulnek le az izmok, stb...

Csak eletmodvaltassal lehet hosszu tavon eredmenyt elerni.

+1 Apro tipp: Amikor dokihoz megyek, mindig sietek, rohanok (szo szerint) a buszhoz, es amugy is kocogok par percet. Mire sorra kerulok, mar csak toredeke lesz a vernyomasom :)