Ha hánytam a futástól, akkor túl hajtottam magam? Utána elmúlt rgyből, mert hazafele gyalogoltam.

Azt hiszem mindent értesz.

Elhiszem, hogy nagy a lelkesedés, de így csak rossz élményeket fogsz gyűjteni. Normális bemelegítés után lehet futni és tartósan max. olyan tempóval, hogy kifulladás nélkül még tudj beszélni. Igen, a kezdetben lehet, hogy ez egy tempósabb gyaloglás lesz csak, de gyorsan lehet fejlődni.

Igen,ilyen előfordult már velem is,kicsit vissza kell fogni magad.

Ha nincs meg a kellő bemelegítés,vagy túl hirtelen a futás, és úgy hozod ki magadból amit csak lehet, nagy esélye van hogy hányingered lesz, fordult már elő velem is