Lassan tizenhárom éve éjjel 3-5 közötti fekvés hosszútávon megbosszulhatja magát?

Sziasztok,

lassan 13 éve átlagosan éjjel 3 óra körül fekszem le, és sokszor dél körül kelek fel. Azt vettem észre, hogy hiába edzem évek óta és táplálkozom mellé rendesen, alig növök valamit izomban, és mellette viszont pocakosodom a napi 7-8 óra folyamatos szórólapos munkát végzés ellenére. Pedig napi 15-20km sétát végzek hétfőtől péntekig.

Lehetséges, hogy vissza kellene állnom az éjfél előtti alvásra, mert tényleg hosszútávon káros lehet ez egészségemre? Már kb. 7 éve fáradtabban ébredek, mint ahogy lefeküdtem, valamint sokszor vagyok ok nélkül ingerlékeny.

Lehetséges a nappali alvás még lehúzott redőny mellett se olyan pihentető, mintha éjszaka pihenne szervezetem? Lehetséges, hogy a 13 év ilyen életmóddal 25-30 évet is öregítettem szervezetemen? Utóbbi 2 évben elkezdtem őszülni elég látványosan, fejtetőm elég őszes már, és halántékom eleje is.

Mindössze 32 éves vagyok, bár igaz e mellé az életmód mellé sokat is szorongok, kattogok agyilag.

Köszönöm a segítségeteket előre is!