Hogy gyozzem le a sztresszt?

Egy bizonyos dolog miatt stresszelek mar nagyjabol 3,4napja, de olyan szinten, hogy enni sem birok es aludni is max nehezen. Es ami a legrosszabb egy olyan dolog ez, ami nem fog idovel javulni, sot talan rosszabodik majd, ugyhogy, akar evekig is eltrarhat a sztressz en meg mar most beleorulok ebbe. Ez az egesznapos gyomorideg mar kikeszit, legszivesebben megolnem magam, hogy elmuljon. Nem tudom mit tegyek mar.