Ajánlanátok valamit, ami nem gyógyszer?

Könnyű sport pl séta, bicajozás, kreatív hobbik, amiket szívesen csinál pl rajzolás, kötés, olyan kellemes elfoglaltságok, amik megnyugtatóak pl olvasás, vidám filmek nézése. Legyen sokat kint a napon, friss levegőn. Hetente 1 nap alvásmegvonás is segíteni szokott a depresszión. Találjon magának valami célt. Kényeztesse magát, meg te is őt pl igyon néha egy pohár bort, egy feles konyakot vagy egyen egy finom sütit. Persze ne legyen alkoholista vagy stresszevő. Szokott segíteni a pozitív változás is, pl átrendezitek a lakást, felújítja a ruhatárát, vagy elmentek kirándulni. A végére hagytam a legfontosabbakat: próbálja meg kitalálni, h mi okozza a depresszióját (pl munkahelyi, párkapcsolati gondok, stb), ha ez megvan, akkor ezeken kell változtatni. És próbálja meg elsajátítani a pozitív gondolkodást, és élvezni az életet. Kevesebbet kell elmélkedni, és többet cselekedni.

van olyan depresszió, aminek nincs különösebb oka, ezeken csak a gyógyszeres kezelés segít. Sokan 5-6 gyszert is kipróbálnak, mire egy beválik. A lehető legkisebb adagban kell kezdeni, és lassan fokozatosan emelgetni. A kezdeti mellékhatások általában elmúlnak pár hét alatt. Egy kis hányingert, vagy fejfájást ki lehet bírni a hosszútávú jó közérzetért cserébe.

Nézd meg a válaszomat itt:

https://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__alternativ-gyogyita..