Hogy lehet azonnal elaludni ha nem vagyok álmos?

Call of duty? :D

Amúgy szerintem az altatón kívül nem igazán van erre módszer.

Van olyan agykontroll technika is, ami gyógyszerek bevétele nélkül tud segíteni abban, hogy hamar elaludj.

Illetve különböző meditációs technikák is léteznek, amik szintén arra hivatottak, hogy nyugalmi állapotba juttassák a testedet, elmédet.

Persze szerintem nem azonnali elalvással, mintha fejbe csaptak volna.

Azt is fontos lenne azért előzetesen tisztázni, hogy folyamatosan elalvási, átalvási problémákkal küszködik-e az egyén, vagy csak kíváncsi, mert az alvászavarok hátterében más egészségügyi probléma is állhat.

Azaz lehet, hogy mindenekelőtt egy orvoshoz kellene fordulni.

Gyógyszereket biztosan nem szednék be csak úgy magamtól, vagy ismerősök ajánlása alapján.

De ez magánvélemény, nem vagyok egészségügyes.