Mikor érdemes bevenni a vitaminokat, étrend kiegészítőket? Mit tegyek ha délelőtt be eszem a multi vitamint és fél óráig émelygek nem érzem jól magamat?

Evés közben vagy utána érdemes a multit szedni. Ha kettétöröd, úgy is jó, hogy egyik felét beveszed reggelikor, a másikat délután valamikor.

A többi is mehet reggel, legalább letudod egyben az összeset, és nincs az, hogy később elfelejted bevenni őket.

A B vitaminok,folsav okozhatnak ilyen tünetet. Én evés közben (délben) vettem be, akkor kevésbé érzem rossznak, de Te is tapasztald ki magadnak.

Azelőtt semmiféle kapszulát, bogyót nem tudtam megenni, mert csak ha rájuk néztem rosszul voltam. Végül úgy döntöttem, hogy fontosabb a gyógyulásom, így minden alkalommal elmondtam magamnak, hogy ez fontos és jó dolog. Így lassan megtanultam, hogy ez "jó" dolog és ma már nincs öklendezés a tabletták látványától.

Nekem akkor volt émelygés, egyszer hányás, amikor sok ésszel éhgyomorra vettem be a multivitamint. Most már csak evés után szoktam bármit bevenni, és annyi vizet kell rá inni, hogy rendesen lemenjen a tabletta. Ha zsírban oldódó vitamint is tartalmaz, akkor evidens, hogy kell hozzá enni valamit, amiben zsiradék is van.

A probiotikum más tészta, azt lehet éhgyomorra is, ha kapszulás, jó sok vízzel. Ha folyadék vagy por, akkor jobb evés közben.

Ha nehezen bírod lenyelni a kapszulát, van amelyiket szét lehet nyitni középen és a port bele lehet keverni valamibe (ami nem forró). Ha folyadék van benne, kisollóval lehet rá pici lyukat vágni, és kiönteni kanálba a tartalmát, vagy simán szétrágni. Előfordulhat, hogy a kapszulahéj okoz valakinek émelygést.

Általában minden készítményre rá szokták írni, mikor javasolt bevenni, ezekhez nincs tájékoztató?