Miről kezdhetett el spontán bedagadni es élesen fájni a bal bokám? Olyan érzés, mint amikor egy ficam, vagy egy félrelépés után bedagad es fáj.

- Semmi sem ok nélkül történik. = Valami tehát történt.

Reggel, ha felkelsz, akkor kis félrelépés vagy nagyot lépés vagy kicsit gyorsabban mozdulsz, ez mind meg tudja terhelni. Hogy miért terheli meg? Mert reggel gyenge a vérellátás, merevek a tagjaid.

Egyszer úgy jártam, hogy munkába mentem, de munkába menetel előtt 15p-cel keltem fel. Mikor elkezdtem dolgozni...a főnök azt mondta, hogy nagyon lassan dolgozok, ha így megy tovább nem maradhatok nála, mert nem éri meg neki. Onnantól kezdve meleg zuhannyal indítottam a napom (5p elég volt) és kelhettem akár 15p-cel munka előtt, akkor is sokkal jobban teljesítettem.

A reggeli torna nem ártana legalább egy boka, fej és derék+csípő körzés - amit a leginkább használunk. Ez 1-2 perces művelet, ami megóv sok-sok órás / napos fájdalmaktól.