Gerincferdülésre valami NAGYON jó tipp?

2 éve vettük észre hogy gerincferdulesem van.

Ha lehajolok az egyik oldalamon van egy pukli.

Dokim azt mondta h meg csavarodott a gerincem.

2 éve hetente egyszer vagy ketszer járok gyogytornara.

Voltunk azota orvosnál,és azt mondta h nem romlott.

Tehát változatlan.

Kezdek bele fáradni az egészbe.

1 heten egyszer megyek gyogytornara,a többi nap itthon kell tornaznom fél orat.

És ez megy 2 éve...

Valaki valami nagyon hasznos tornát tud?

Ami nagyon jól megcsavarja a gerincet.

Akinek volt gerincferdulese,annak mikor javult meg?

Barmi tanácsot adhattok,nagyon megköszönném :) :(

Ui.: Dokim szerint fuzore nincs szuksegem,meg en sem szeretnek.