Tarthat örökké egy derékfájás?

Gyógytorna a legjobb, de nagyon oda kell tenned magad.

Nekem gerincsérvem is van, műteni nem akarták. 9 hónap volt mire tünetmentrs lettem.

Két év múlva megint lett egy lumbágó rohamom. Aztán megont tünetmentes 1 év.

Nagyon vigyázni kell, es a torna örökre szól.... de jobb mint műtét/gyígyszer, akármi, nem?

Én is nő vagyok.

A gyógytornát elvileg minden nap kell csinálni, de a lényeg az h az ember ne veszítse el az izmait (pl fogyás, betegség, ünnepekkor lustálkodás)

Úgy, hogy egyszer tornázol, és meggyógyulsz, nem fog működni.

Legalább heti 3-4 alkalommal kell végezned a szakember által betanított gyakorlatokat, és célszerű az általa javasolt időközönként kontrolláltatni az állapotodat, amikor a gyakorlatanyagon is változtatnak, ha szükséges.

Ha gyengék a hátizmaid, valószínűleg a tartásod is rossz, és emiatt jelentkeznek a gerincpanaszaid. A hosszú éveken át beidegződött testtartást, amire ráerősítenek az ennek megfelelően megnyúlt, illetve megrövidült izmok csak kitartó munkával lehet korrigálni, különben visszjutsz oda, ahonnan elindultál.