Inzulinrezisztensként hasmenés esetén milyen diétás ételt ehetek?

Párolt zöldségek, nyers zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélékből készült termékek.

Próbáld meg visszafogni az állati eredetű táplálékot, főleg a feldolgozott és vörös húsokat, a túl sok zsírt. Ha már hús, akkor inkább sovány, fehér húsok: halak, csirke.

Nyilván cukros üdítőket, rágcsákat, chips, csoki minimalizálni kell, az édességeket max édesítőszerrel, kávét is azzal.

Az édesburgonya a szénhidrátját tekintve semmivel sem jobb vagy egészségesebb, mint a sima krumpli. Ugyanúgy egekben van a glikémiás indexe, sőt még MAGASABB is nála.

Tudom, hogy egy ideje, mindenhol azt nyomják, hogy egy milyen szuperegészséges dolog, mert népszerűvé akarják tenni, felkerült a globális étlap rá, de egy IR-esnek egyáltalán nem jó.

Én a főtt tojást javaslom.