A magas vérnyomás mennyire maradandó?

Az utóbbi éveimben nagyon stresszes és kimerült voltam és fizikailag is elhanyagoltam magam, nagyon keveset mozogtam, viszont nem eszek túl sokat, túl sok cukrosat meg főleg nem, viszont a mozgáshiány miatt, így is sikerült eléggé elhíznom. (Kb 20 kg felesleg van rajtam)

Pár hete elkezdtem rendszeresen mozogni, viszont az orvosom megmérte a vérnyomásom pár napja és elég magas volt. Azóta mérem itthon is és bár nem annyira magas mint az orvosnál volt, de így is magasabb a kelleténél.

Felírt nekem egy vérnyomáscsökkentő gyógyszert , de nem vagyok benne biztos, hogy gyógyszerrel akarnám ezt csökkenteni, ma el is kezdtem erre való gyógynövényeket használni.

Még fiatal vagyok a 20as éveim elején járok és ülőmunkát végzek.

Ha rendszeresen mozgok, és egészséges életmódot folytatok visszaállhat a vérnyomásom egy ideális értékre?

Olyan fiatal vagyok még, és tudom hogy ez az egész az én hibám, ugyanakkor nem akarok ennyi idősen már ilyen gyógyszereket szedni.