Állandó gyomorideg, mit tegyek?

Egyfolytában fáj a gyomrom, szokott hányingerem is lenni és álltalában rosszul vagyok. Lassan 2 éve napról napra gyomorideggel élek (1.5 hónap és 17 leszek). Volt, hogy egész napi stressz és gyomorideg mellett napi 4 órát tudtam aludni (ez kb 9 hónapig tartott). Ebben az időben már izomfáradtságaim is voltak, szóval néha tikkelt egyet a fejem, de ez szerencsére elmúlt. 15 évesen elkezdtem őszülni is (gondolom a stresszre lehet vissza vezetni(?)) nemtudom, hogy hogyan szoktathatnám le magam a gyomoridegről, mert ez már ilyen “automatikus” a testemben. Valamiért az iskolától még mindig, pedig szeretek már bejárni és ha buszra kell szállni, vagy ha csak (igaz ez csak néha) ha boltba kell menni már akkor is elkezdek görcsölni. Elkezdtem edzeni is, hogy hátha sikerül úgy levezetnem, nem sok siker…. Próbálok mentálisan hatni azokkal amiket olvastam, de ez sem segít. Valakinek van esetleg valamilyen ötlete? Mit kéne csinálnom még? (Próbáltam minnél rövidebben leírni)16/f