Hogy hívják ezt a betegséget, vagy ez nem is betegség?

egy egyszerű szituációba keveredem és azonnal 100 végkimenetelt tervezek el a fejembe és mindegyikből rosszul jövök ki.

pl.:/tudni kell rólam eléggé szégyenlős vagyok/ az osztályfőnök bejelenti hogy úszni megyünk a jövőhéten és mindjárt rengeteg rossz végkimenetel jut az eszembe , hogy megcsúszhatok a medence szélén és elesek aztán kinevetnek vagy épp betörik a fejem vagy rosszabbik esetben elúszik a felsőm stb.....

ezek elég rossz érzést keltenek bennem és (maradjunk a példánál) azt váltja ki belőlem hogy utálok strandra menni és nem is szoktam.

De minden egyes számomra ismeretlen és fejben zavarba ejtő dologgal ezt csinálom.

Ennek van valami szakszerű fogalma , és ezt hogy tudom lekűzdeni