Mit lehet enni inzulinrezisztencia betegeknek?

3 napja derült ki hogy ir-em van.az orvos Meforal 850mg tablettát írt fel (este 1, pár napig csak felet) és inofolic por napi 1 tasak. és annyit mondott hogy natív szénhidrátoktól tartózkodjak és mozgás, de most keresgéltem az interneten és olvastam hogy számolni kell hogy miket eszek egy hónap múlva kell vissza menjek kontrollra.Este szedem a gyógyszereket este semmi bajom nincs reggeli utána kb fél órával szédülök és hányingerem van de szinte egész nap ha lefekszem idő után elmúlik ma pl egy kiflit ettem és utána lehetséges hogy fehér liszt véget?holnap megyek vásáróli milyen liszt jó mivel kezdjek egyik napról a másikra biztos nehéz lesz átállni.cukor helyett mi a jó édesítő,nyírfacukor?teljesen tanácstalan vagyok.