Teljesen egészségtelen vagyok?

Jelenleg 12 éves vagyok, elvileg autoimmun betegségem van, legalábbis a GYK-n ezt mondták a válaszolók (lütető fejfájás, szédülés felálláskor, ha megmozdulok belefájdúl a fejembe stb.) lisztérzékeny, a karomon is kezdenek pattanások megjelenni, amik már 6 éves korom óta kezdtek megjelenni,

az étrendemben benne van a fehér kenyér, és körübelül minden, amit nem lehetne ennem lisztérzékenyként, kicsit túlvagyok hízva, de itt nem kell gondolni 60 kilóra, 160 centiméter vagyok. Étrendemben általában naponta 2-4 szelet fehérkenyér szerepel, édességeket ritkán szoktam enni, valamint kólát is hanyagolom, már lassan cukorbetegnek is érzem magmat. Sportolni nem szoktam, a gép előtt ülök általában egész nap, de viszont én teljesen egészségéesnek érzem magamat, betegségekbe (nátha, köhögés, stb) nagyon nehezen tudok beleesni.

Mit változtassak az életmódomon? Kezdem úgyérezni hogy ezt nem kellene így folytatnom, számtalanszor már eldöntöttem hogy futni fogok, sportolni, de végül semmi nem lett belőle, nem tudtam rávenni magamat.

Mit változtassak magamon?