Van itt olyan ember, akinek a könyökeiben ízületi kopás van?

Szia, nekem van. Amikor hason fekszem és magam alá húzom a kezeimet, akkor alig tudom kinyújtani, (pl napozásnál, vagy amikor masszíroznak) és fáj ha kattan.

Szia, röntgen nincs, de tudom és elmondom, hogy miért. Erre te is figyelj oda. Ha könyöködnél kopás van teljesen biztos hogy van a térdedben is és gyakorlatilag a teljes testedben elindult egy folyamat. ( Nálam az MRI a csípőmben térdemben és a gerincemben mutatott ki kopást, ezeket nézettettem meg, a könyökömben nem, de a vállam is kattog sőt a mellkasomnál a szegycsontnál is ropogok) Gondolom sportolsz, nagyon jó porcerősítőt szedjél és csont port. Rengeteg vizet igyál napi 2,5 litert minimum és rengeteg tengeri halat omega zsírsavakat. Használj orbáncfű olajat ezzel kenegesd át az izületeidet. Igyál zsurlófűteát és persze a mozgást ne hagyd abba, sok gyaloglás a legjobb és a torna.

A súlyzós edzéseket minimalizáld, ha eddig ezeket csináltad.