Hogyan hagyjam abba a rángatózást? 15/F

Már elég régóta rángatózom és sokszor,amikor pl.: izgulok vagy örülök.

Ezt a rángatózást úgy képzeljétek el,hogy rendszeresen megfeszítem a karom, vagy az egész testem.Szerintem tudatosan csinálom,nem magától jön.Ha odafigyelek akkor egész sokáig megállom,hogy ne csináljam,hanem maradjak nyugodt.

De az a baj,hogy emiatt már sokszor megfájdult a könyököm, begörcsölt a karom,megfájdult a kari izületem,és ha ki akartam nyúktani feszült.

Szeretném,hogy abbahagyjam,de valahogy mindig megfeletkezem rola és megfeszülök.

Azért is szeretném befejezni ezt az egészet,mert ez később ,ha így folytatom rosszabbra is fordulhat.(pl:tönkremennek az izületeim vagy remegni fogok)

Kérlek segítsetek vagy tanácsoljatok valamit amivel jobbra fordíthatom a helyzetem.