Mely vitaminok és ásványai anyagok és nyomelemek a legfontosabbak egy szervezetnek és mire jók egyoldalú táplálkozás mellett, melyek azok amik előnyösek és kevés étel tartalmaz és az adott vitamin/ásványi anyag pontosan mire jó (listát is várok)?

Mostani téli, covidos időszakban, C, D vitamin mindeképpen szükséges, A C- ből min. napi 1 gr kell, pl. 2l (naponta meg kéne inni 🙂) vízben por alakban beletenni. D vitaminból 3000NE naponta. Háziorvosnál fel lehet íratni. Szelén, Cink, szintén napi egy. Kipróbálhatsz multivitaminokat is pl. Jutavit, Bio-tech,DM, stb. További információ:

[link]

3-ra.

Ezzel a napi 2 liter vízzel csak óvatosan, mert az sem mindegy, hogy 60 kilós az ember, vagy 160. Inni mindig annyit kell, amennyire szomjas vagy. (Egyszer Szilágyi azt mondta, hogy a kortyok számát figyeli az ember szervezete. Na ez a másik óriási baromság.)