Szeretnék segítséget kérni olyan diétás étrendet illetően ami gyomorégés ellen használ?

•Az ágy fejrészének megemelése 15-20 centiméterrel csökkenti a refluxepizódok gyakoriságát és tartalmát, különösen azoknak a betegeknek ajánlható, akiknek éjszakai vagy légúti panaszai vannak.

• A szoros ruházat kerülése.

• A testsúlycsökkenés a hasűri nyomás csökkentését célozza.

• A nyelőcső alsó záróizmának nyomását csökkentő ételek (csokoládé, kávé, fűszerek és zsíros ételek) és panaszokat okozó egyéb ételek kerülése.

• Étkezéseket követően a fekvő helyzet kerülése (a betegek feküdjenek le üres gyomorral, lefekvés előtt legalább 2-3 órával már ne egyenek és ne igyanak).

• Gyakoribb, kis étkezések.

• Rágógumizás, cukorka szopogatása.

• Alkoholfogyasztás csökkentése (az alkohol szintén csökkenti a nyelőcső alsó záróizmának tónusát).

• Dohányzás elhagyása.

• A nyelőcső alsó záróizmának tónusát csökkentő gyógyszerek, lehetőség szerinti kerülése (theophillin, nifedipin, nitrátok stb.).

Etelek amik nem okoznak gyomoregest:

zabkasa, gyomber, salata, banan, dinnye, csirke/pulyka, hal, zoldbab, brokkoli, petrezselyem, kuszkusz, rizs

Kinél mi, nekem pl a zabtól ég a gyomrom.

Ki kéne deríteni, miért ég a gyomrod, nem a tüneteket kezelni, lehet valaminek a jele is.

Bármelyik orvos ad tanácsot, és rengeteg könyv is van. Általános szabály a zsíros, fűszeres ételek, és (sajnos) a kávé és az alkohol kerülése. Ugyancsak kerülendők a nehezen emészthető ételek (vörös húsok, marha, sertés), mert sokáig maradnak a gyomorban és az savtermelést okoz még a távozás után is. Néha nem érzed (mert hozzászoktál) a zsírt (olajakat is!) és a fűszert, de a gyomrod savval reagál rá.

A tej egy érdekes dolog, mert van, akinél enyhébb gyomorégést megszünteti, másoknál pont a tej okoz gyomorégést.

Az 1. válaszoló egyébként szintén igaz.

Kerüld a magas glükémiás indexű ételeket.

Magyarul a szénhidrátokat.

A gyomorsav túltengés jelzi, hogy a hasnyálmirigyed akkor is dolgozik, amikor már nincs mit megemészteni, üres a gyomrod. Ez pedig a magas vércukorszint miatt van.

A hasnyálmirigy termeli az inzulint. Ami a cukor bevivőanyaga a sejtbe.

Vigyázz, mert a magas vércukorszint, és a folyamatos savtúltengés, illetve a rossz étrend belépő a 2-es típusú cukorbetegséghez.

Nekem is volt három éve gyomorégésem, évekig szenvedtem előtte, semmilyen, orvos által javasolt diéta nem használt. Most semmi bajom, mert paleo diétát folytatok: semmi tej, tejtermék, nincs gabona (kenyér, búza süti és társai) és semmi fehér cukor. Többnyire hús, zöldség, gyümölcs. Lekopogom, mintha elfújták volna. Ja, és nem szabad zabálni. Egyébként a paleo nem olyan durva, ahogyan az első látásra tűnik, istenien érzem magam. Itt , ezen a blogon beszélgetnek a paleosok, sok sikert.

[link]