Mostanában észrevettem, hogy köhögés közben sípoló hangot adok ki. Ha nem cigarettázom pár napig ez enyhül, ha igen akkor pedig erősödik. Tudom érdemes lenne leszokni. Milyen tapasztalatotok van a leszokással kapcsolatban? Vannak tuti módszerek?

"Milyen tapasztalatotok van a leszokással kapcsolatban?"

Kimondottan jó. Egyszerűen letettem a cigit. Ez a tuti.

Én leakartam szokni és le is szoktam. Pedig már két dobozzal is elszívtam egy nap alatt.

Senkitől nem kérdeztem meg, én egyedül leakartam tenni és le tettem. Ráadásul semmivel nem pótoltam, mint rágó meg egyébb rágcsálni való. Pedig még akkor piáltam is néha, majd pár év mulvca meg azt hagytam el.

EZt se beszéltem meg senkivel, nem kértem tanácsot soha senkitől.

A tuti módszer az akaraterő.

A sípoló hang hörgőgyulladás. Le kell tenni a cigit. Én napi 2-3 dobozzal szívtam, ha buli volt, a negyediket is meg kellett bontani - volt, hogy el is fogyott. Aztán egyik napról a másikra letettem. Nem használtam helyette semmit, sokszor borzasztóan hiányzott, de kitartottam az elhatározásom mellett. Nehéz. De ennyi a titok.

Aztán 1,5-2 év múlva engedélyeztem magamnak néha (havi 1-2, vagy kéthavi 1 alkalommal) egy szivart, vagy pipát. Ez most így megy és jó.