Hogyan lehet mikaz esetleges házilag bevált tüdőt tisztító módszerek?

Le szeretnék szokni a dohányzásról, viszont néha mikor el határozom magam 1-2 hónapra sikerűl is leszoknom, de mindig vissza szokom rá valamiért. a lényeg az lenne hogy nem voltam orvosnál de tudom hogy pánik beteg vagyok mivel a nagynéném is az, ő fel ismerte rajtam hogy én is az vagyok néha mivel dohányzom nehezen veszek levegőt ezen mindig vagyis leg többször be pánikolok és nehezen kapok levegőt , ezért hogy a dohányzás leszokásával ha nem is 100%-osan de legalább 60% ban szeretném házilag a Tüdőmet gondozni tisztítani hogy ne jöjjenek rám nehéz légzések olyan sűrűn , hallottam hogy két kissebb rongyot be kell áztatni ricinus olajba azt a melkasra kell helyezni és azt még le kell takarni fóliával , ez a tüdőt ápolja állítólag a légzést segítí ,ez t heti legalább 2 szer 1órára meg kell csinálni , mennyire hatásos , vagy ha én most fogom magam és el megyek inhalátort venni azt ki adják vény nélkűl ? Mit javasoltok esetleg házilag a légzés fel szabadítására? Amúgy 14 éves korom óta dohányzom most 27 leszek pár hónap múlva , és szeretnék mindent meg tenni annak érdekében hogy tisztúljon a tüdőm.